團(tuán)隊(duì)拓展熱身小游戲14個(gè)

發(fā)布日期:2019-06-10 15:55:28 來源:未知作者:北京拓展訓(xùn)練點(diǎn)擊數(shù):177

　　1、拓展熱身小游戲【圓圈舞】

拓展熱身小游戲【圓圈舞】

　　游戲規(guī)則：

　　1、游戲之前需要先熱身，活動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)，然后所有人圍城一個(gè)圈。

　　2、按照教練的示范的動(dòng)作進(jìn)行游戲。

　　3、右手分別是搭在隊(duì)友的肩膀上、從頸前饒過、從腋下饒過、從跨下伸過，左手握住前面隊(duì)友的右手。

　　4、按照教練的節(jié)拍依次做向前走四步，然后跳四步，左右點(diǎn)步收回，然后跳四步的動(dòng)作，三四八拍的動(dòng)作是重復(fù)一二八拍的動(dòng)作。

　　5、要求整個(gè)過程當(dāng)中，手不得斷開，如果有誰的手?jǐn)嚅_了，前后兩位隊(duì)友將接受“懲罰”。動(dòng)作可以變化。

　　2、拓展熱身小游戲【雪花片片】

　　游戲人數(shù)：不限

　　游戲時(shí)間：20分鐘

　　游戲道具：每人一張白紙

　　游戲步驟：

　　1、所有學(xué)員將眼睛閉上，每人發(fā)給一張白紙

　　2、依照訓(xùn)練員指示動(dòng)作，動(dòng)作如下

　　先將白紙對(duì)折再對(duì)折,右上角撕下一個(gè)2cm高的直角三角;

　　再對(duì)折一次，然后在右上角撕下一個(gè)邊長(zhǎng)2cm的正方形;

　　再將紙對(duì)折一次，在右上角撕下一個(gè)2cm半徑的圓弧扇形;

　　3、完成指示后睜開眼,攤開紙看看是否相同

　　4、過程中學(xué)員如有發(fā)問需給予響應(yīng)，但學(xué)員如保持沉默，則在學(xué)員每一個(gè)動(dòng)作后繼續(xù)下指令

　　5、也可采取不給發(fā)言的方式進(jìn)行第一次，活動(dòng)后予以討論再以同樣方式再做一次,

　　6、完成后睜開眼,攤開紙看看是否相同

　　3、拓展熱身小游戲【暴風(fēng)驟雨】

　　游戲規(guī)則：

　　1、當(dāng)說下小雨的時(shí)候，大家就漫無節(jié)奏的拍手。

　　2、當(dāng)我說下中雨的時(shí)候，大家就用力的用手拍腿，只能拍自己的大腿，不能拍別人的大腿。

　　3、當(dāng)說下大雨的時(shí)候，大家就用力的用腳跺地。

　　4、當(dāng)說暴風(fēng)驟雨的時(shí)候，大家就發(fā)出你所能發(fā)出的最大的聲音，注意不能損壞公物也不能傷害他人!

　　5、根據(jù)要求，讓大家來演練一下。

　　4、拓展熱身小游戲【左右互搏】

　　游戲規(guī)則：

　　第一種游戲規(guī)則：饅頭大餅

　　首先，左手拳，右手掌;然后再是右手拳，左手掌，左右手不停對(duì)換。

　　第二種游戲規(guī)則：一槍打四個(gè)

　　首先是左手成四指掌(就是伸出四個(gè)手指，并攏為掌)，右手大拇指與食指成槍狀，然后左右手對(duì)換。

　　第三種游戲規(guī)則：左三右三

　　首先，左手伸出中、無名、小指，右手伸出拇、食、中三指;然后再左右手對(duì)換。

　　第四種游戲規(guī)則：東風(fēng)吹西風(fēng)吹

　　首先，左手成拳伸出大拇指，右手成拳伸出小拇指，左右手對(duì)換。

　　第五種游戲規(guī)則：一個(gè)雞蛋兩毛五

　　首先，一手伸出食指，另一手握成拳，然后再是一手伸出食指中指，另一手伸出掌，意思就是一個(gè)雞蛋兩毛五，然后再換另一個(gè)手開始。

　　第六種游戲規(guī)則：鼻子耳朵

　　首先，左手捏鼻子，右手抓左耳，然后兩手同時(shí)拍一下大腿，再右手捏鼻子，左手抓右耳。

　　5、拓展熱身小游戲【看畫猜成語】

　　游戲人數(shù)：5人一組

　　游戲道具：白板，畫筆

　　游戲規(guī)則：

　　1、主辦人員需要在游戲前準(zhǔn)備一些簡(jiǎn)單成語，并將其每個(gè)字作為一個(gè)單元揉成一個(gè)小紙團(tuán);

　　2、然后，在游戲中，每隊(duì)的4個(gè)成員需要從同一個(gè)成語的4個(gè)紙團(tuán)中各抽一個(gè)，且相互不能看見別人的內(nèi)容;

　　3、每隊(duì)的4個(gè)人，分別將看到的字通過畫畫表現(xiàn)出來(白板上);

　　4、最后，隊(duì)中剩余的最后一個(gè)人，需要通過白板上的4個(gè)圖畫來猜出成語答案;

　　5、猜成語的時(shí)間為1分鐘，成功則過關(guān)，負(fù)責(zé)即為失敗，獎(jiǎng)罰自定。

　　6、拓展熱身小游戲【手掌九九】

　　游戲規(guī)則：

　　1、所有人圍成一圈盤腿坐下，左、右手掌平貼在自己的大腿。

　　2、由訓(xùn)練員先做指示拍一下，采順時(shí)針方向進(jìn)行，一共有三種動(dòng)作。

　　a.拍一下:表示順時(shí)針，依序拍下去。

　　b.同一手連拍兩下-表示逆轉(zhuǎn)方向，反方向拍回去。

　　c.握拳敲一下-表示pass，pass一個(gè)再拍。

　　3、做錯(cuò)指令或動(dòng)作的人,每錯(cuò)一次需伸回一只手,錯(cuò)兩次的人,兩只手都必須伸回。

　　4、此活動(dòng)可進(jìn)階為將手放在左右兩邊的人腿上，其余規(guī)則不變。

　　7、拓展熱身小游戲【眾志成城】

拓展熱身小游戲【眾志成城】

　　人數(shù)：4~5人以上，越多越好玩

　　道具：不需要

　　游戲規(guī)則：

　　首先，四人一組背對(duì)背的坐在地上，必須是屁股貼地的坐下，然后，相互間挽著胳膊，一起站起來。成功后在加入兩個(gè)人，就是6個(gè)人坐地起身，大家相互配合，看看最多可以多少人成功起身。

　　坐地起身游戲能夠培養(yǎng)大家的團(tuán)結(jié)精神，所以游戲中最好有一個(gè)人能夠擔(dān)任帶頭大哥的角色，當(dāng)大家準(zhǔn)備好后，帶頭大哥喊“一、二”，然后大家一起發(fā)力并高喊“起”。

　　當(dāng)游戲參與人很多的時(shí)候，背部就無法著力了，這時(shí)就要靠?jī)蛇吶说母觳才浜狭耍傊?，游戲很精彩哦?/span>

　　8、拓展熱身小游戲【蘋果、香蕉、西瓜、筐】

　　游戲道具：無

　　游戲人數(shù)：10人以上1

　　游戲步驟：

　　1、大家圍成一個(gè)圓圈坐好，1、2、3報(bào)數(shù)，數(shù)1的為蘋果，數(shù)2的為香蕉，數(shù)3的為西瓜，記好你們各自的位置代表一種水果。

　　2、當(dāng)說蘋果的時(shí)候，所有坐在蘋果位置上的朋友，迅速換位，且不能和相鄰的蘋果換位，其余的保持不動(dòng);

　　3、當(dāng)說香蕉的時(shí)候，所有坐在香蕉位置上的朋友迅速換位，其余的保持不動(dòng);

　　4、當(dāng)說西瓜的時(shí)候，所有坐在西瓜位置上的朋友迅速換位，其余的保持不動(dòng)。

　　5、但當(dāng)說筐的時(shí)候，所有的水果換位分別按照自己的規(guī)則換位，即“蘋果、香蕉、西瓜”三個(gè)口令同時(shí)生效。

　　6、增加游戲的難度：在場(chǎng)地中間多了一位朋友，不管我喊什么口令，他都會(huì)迅速搶占這個(gè)口令朋友的位置，自然就有一位朋友被擠了出來，被擠出來的朋友就要表演節(jié)目或者要收到“處罰”。

　　9、拓展熱身小游戲【面對(duì)面】

　　人數(shù)：10人以上

　　道具：無

　　游戲規(guī)則：

　　所有人站成兩個(gè)同心圓，內(nèi)圈人面朝外，外圈面朝內(nèi)，然后，大家一起唱一首歌，并且唱歌的同時(shí)，兩個(gè)圈都轉(zhuǎn)動(dòng)起來，比如，內(nèi)圈順時(shí)針轉(zhuǎn)，外圈逆時(shí)針轉(zhuǎn)，當(dāng)歌唱到一個(gè)段落的時(shí)候停下來，然后內(nèi)外圈面對(duì)面的人相互之間握手、寒暄并介紹自己給對(duì)方，然后歌聲繼續(xù)響起，游戲繼續(xù)。

　　10、拓展熱身小游戲【愛的鼓勵(lì)】

　　游戲規(guī)則：

　　1、將所有成員分成2組，每組10人以上。

　　2、給所有成員10分鐘的時(shí)間，想出一定的辦法，完成任務(wù)的要求。

　　3、任務(wù)的要求：要求每組按照一定的節(jié)拍一起拍手直到整齊劃一為止。拍手的節(jié)奏為：“1—2—1—2—3—1—2—3—4—1-2....-10”.

　　4、最后，拍手整齊的隊(duì)伍獲勝。

　　11、拓展熱身小游戲【千斤頂】

　　游戲人數(shù)：10人以上

　　游戲道具：無

　　游戲場(chǎng)地：平臺(tái)空曠的場(chǎng)地

　　游戲規(guī)則：

　　1、剛開始2人一組操作(找體型相仿的伙伴搭配)，兩人面對(duì)面坐在地上，腳底相抵、膝蓋彎曲、雙手緊握。