拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)全面的運(yùn)動(dòng)，能使練習(xí)者得到全方位的提高，如體力、毅力、判斷力、反應(yīng)能力、承受能力、心理穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性等。能使訓(xùn)練者訓(xùn)練后擁有堅(jiān)毅、果敢的氣質(zhì)。

拓展訓(xùn)練是一種通過和同伴一起參與訓(xùn)練為核心的訓(xùn)練法，訓(xùn)練過程如果不按照要求會(huì)有一定危險(xiǎn)性，所以參加訓(xùn)練的人必須按照要求來訓(xùn)練。

在團(tuán)隊(duì)力量培訓(xùn)中,有經(jīng)驗(yàn)的北京拓展培訓(xùn)師極其重要,而老練的拓展培訓(xùn)師則起著決定性的作用.計(jì)劃拓展項(xiàng)目時(shí),需要考慮很多問題,最重要的是對(duì)北京拓展培訓(xùn)師的選擇。在團(tuán)隊(duì)力量培訓(xùn)中,有經(jīng)驗(yàn)的北京拓展培訓(xùn)師極其重要,而老練的拓展培訓(xùn)師則起著決定性的作用。地點(diǎn)和旅行選擇比較偏遠(yuǎn)、不受干擾的地點(diǎn),但地點(diǎn)應(yīng)與急救服務(wù)站和公路較近。

充分考慮風(fēng)險(xiǎn)為可能發(fā)生的意外做好準(zhǔn)備。該地點(diǎn)必須具備各項(xiàng)活動(dòng)所要求的特征,并且必須在項(xiàng)目進(jìn)行前到達(dá)該地,為某些需要事先準(zhǔn)備的活動(dòng)做好鋪墊。由于對(duì)"真正危險(xiǎn)"的要求,參加者通常不以普通的旅行方式到達(dá)該地點(diǎn)。要考慮到他們的運(yùn)輸裝備和團(tuán)隊(duì)旅行是否合適。下面是戶外拓展訓(xùn)練注意事項(xiàng),請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。

1.參加拓展訓(xùn)練者，必須小心的依照指導(dǎo)教練的指導(dǎo)練習(xí)，而不要好勝爭強(qiáng)。培訓(xùn)是來學(xué)習(xí)，而不是滿足自我虛榮心的。訓(xùn)練者在訓(xùn)練時(shí)需要自信、謙虛、協(xié)作、互相尊重。

2.拓展訓(xùn)練的目的是要鍛煉“身”和“心”，訓(xùn)練專注的精神，因此必須注意保持精神集中。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該始終處于愉快的氛圍中。

3.請(qǐng)穿著運(yùn)動(dòng)裝、運(yùn)動(dòng)鞋等方便活動(dòng)的服裝(女同學(xué)不穿裙子、高跟鞋；男同學(xué)不穿皮鞋)、自備腰帶（迷彩服褲子肥）。

4.可自備防風(fēng)用品，個(gè)人護(hù)膚用品、防曬用品等。

5.培訓(xùn)休息期間請(qǐng)勿攀爬基地內(nèi)的各類訓(xùn)練設(shè)施，以免發(fā)生意外；

6.在培訓(xùn)中，請(qǐng)不要離開小組單獨(dú)活動(dòng)，身體如有不適或其他困難請(qǐng)向培訓(xùn)師尋求幫助；

7.在培訓(xùn)中，請(qǐng)您愛護(hù)基地內(nèi)的各項(xiàng)設(shè)施以及自然環(huán)境，不要亂丟垃圾；

8.基地對(duì)不遵從教練指導(dǎo)、不正確使用器材造成的人身傷害不承擔(dān)任何責(zé)任。

9.為養(yǎng)成學(xué)生良好的習(xí)慣，此次活動(dòng)除飲用水外禁止學(xué)生帶任何食品。

10.使培訓(xùn)者自己富有經(jīng)驗(yàn).是否符合需求毫無疑問,拓展訓(xùn)練通常是一個(gè)有趣的經(jīng)歷,它也只適用于對(duì)一個(gè)有限范圍的需求.成本和成本有效性拓展訓(xùn)練項(xiàng)目比傳統(tǒng)的培訓(xùn)的花費(fèi)要大。要有專用拓展培訓(xùn)師,購買拓展設(shè)備維護(hù)和搭建,住房和食品,還有保險(xiǎn)費(fèi)。不過,考慮成本的有效性。大部分運(yùn)作良好的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的活動(dòng)令人難忘,因此,這樣的學(xué)習(xí)比傳統(tǒng)的培訓(xùn)有更好的效果.時(shí)間一定要提供足夠的活動(dòng)和講解的時(shí)間。

當(dāng)計(jì)劃團(tuán)隊(duì)討論、計(jì)算所需時(shí)間時(shí),盡可能精確地核算,然后加上50%的時(shí)間長度.較為合理的計(jì)劃標(biāo)準(zhǔn)是半天緊張的活動(dòng)接著進(jìn)行半天講解。還應(yīng)記住,活動(dòng)不限定在正常工作時(shí)間內(nèi),一天的24小時(shí)都可以考慮,以求活動(dòng)的最佳效果,午夜的行走可能比白天進(jìn)行印象更深。時(shí)間過剩要比時(shí)間過緊好,討論過長而耗費(fèi)時(shí)間要?jiǎng)龠^缺乏討論而浪費(fèi)時(shí)間。

應(yīng)該就某些必須仔細(xì)對(duì)待的重要的個(gè)人問題開展討論。拓展培訓(xùn)活動(dòng)項(xiàng)目任何項(xiàng)目都應(yīng)仔細(xì)選擇拓展活動(dòng)項(xiàng)目,拓展訓(xùn)練項(xiàng)目應(yīng)能使你達(dá)到目標(biāo)并與北京拓展培訓(xùn)師的能力相一致。如果你個(gè)人打算嘗試某些活動(dòng),要選擇適合個(gè)人能力的活動(dòng)。保險(xiǎn)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目需要高額的保險(xiǎn)金,參加者輕易簽署的不追究責(zé)任的棄權(quán)聲明可以說是一紙空文。在進(jìn)行任何活動(dòng)之前都要確保已有足夠的保險(xiǎn)。拓展訓(xùn)練在保險(xiǎn)金額按危險(xiǎn)程度決定,危險(xiǎn)程度越高,保險(xiǎn)金額越高。拓展訓(xùn)練是日益普及的培訓(xùn)技術(shù)。其優(yōu)點(diǎn)在于,運(yùn)用個(gè)人及團(tuán)隊(duì)的自然能力,面對(duì)挑戰(zhàn),由此產(chǎn)生極大的行為改變。這些改變是經(jīng)過仔細(xì)挑選與工作場所隱喻聯(lián)系。和所有的拓展培訓(xùn)技術(shù)一樣,其成功主要取決于良好的計(jì)劃和精心的講解。

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