在6月11日至6月15日期間，我們位于黃龍溪的國防教育基地進(jìn)行了為期五天的綜合素質(zhì)拓展培訓(xùn)。這幾天的學(xué)習(xí)，讓我從內(nèi)務(wù)衛(wèi)生到國家大事上都有了進(jìn)步與了解。

　　首先是內(nèi)務(wù)方面，在進(jìn)入軍事拓展基地的第一天，教官便集體教授了如何整理內(nèi)務(wù)中最難的整理床位。整理床位又分為三大步驟：扯平床單、折好被子、放置準(zhǔn)確。說起來輕松做起來難，這項(xiàng)看起來簡單的事情卻耗費(fèi)了我很多時(shí)間來學(xué)習(xí)和掌握，但在這過程中，我也越發(fā)地獨(dú)立了起來，越發(fā)地成長了起來!

　　其次便是紀(jì)律方面，作為一個(gè)愛說話的人，紀(jì)律可一直是我的大問題。但這幾天中，我卻不得不管住自己的嘴巴，錘煉自己的意志。因?yàn)槿绻也贿@樣做，那么便要在烈日理站著或者無法正常地吃飯!開始幾天，或許我還無法做到，但后面幾天，我卻能在大部分時(shí)間聽從教官的命令--保持安靜。這對(duì)我來說，也算是一種蛻變吧!

　　最后再來談?wù)勎以谒刭|(zhì)拓展活動(dòng)中學(xué)到了什么吧!

　　1、自救與互救，這個(gè)科目可以說是最有用的一項(xiàng)了吧，因?yàn)槊總€(gè)人都有可能遇到突發(fā)意外，這時(shí)候這些技能可能救你自己也可能挽救了他人。自救主要學(xué)習(xí)了如何包扎頭部、肩膀大面積的破裂出血以及下顎等位置受傷的小面積包扎。而互救則講了心肺復(fù)蘇。心肺復(fù)蘇分為胸外按壓和人工呼吸，胸外按壓需在兩乳的中點(diǎn)處以100-120次/分的速度進(jìn)行，并以30次伴2次人工呼吸的方式進(jìn)行。

　　2、紅軍長征路，這項(xiàng)拓展活動(dòng)主要讓我們?nèi)ジ惺芤幌录t軍長征的種種困難并激發(fā)了我們的赤子之心，紅軍經(jīng)歷的困難比我們的模擬器材難成百上千倍，我們過器材都難，那紅軍長征經(jīng)歷了多大的艱辛!為全體紅軍戰(zhàn)士及守衛(wèi)邊疆的中華人民共和國解放軍致敬!

　　3、中國國防，這場講座上讓我明白了我國國防系統(tǒng)及國防力量的強(qiáng)大。厲害了，我的國!

　　其中還有許多精彩的拓展活動(dòng)，我便不一一闡述了!

　　總而言之，言而總之，這次綜合素質(zhì)拓展活動(dòng)，我受益匪淺!相信對(duì)我今后的學(xué)習(xí)也有著不小的作用!

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